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经常性失眠，白天沉默寡言，极度不自信，不

六年前就开始失眠，三年前经常性失眠，特别爱幻想，极度渴望和别人交流，但又不自信，经常说一两句话够就觉得无话可说。

提问时间：2020-02-29

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

你所说的这些情况与个人的心理有很大的关系，关键在于自己的调整。指导意见应该饮食生活规律有序，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，正确的处理平时所遇到的各种问题，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态，减少不适的出现。

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