退黑素吃几颗能睡一天

这一个月工作特别的忙，每天回家还要收拾家务带孩子，可是即使是这么累每天晚上我也睡不着。即使睡着了也会做很多很累的梦。所以白天上班就更没有精神如此陌生恶性循环下来我这一段时间瘦了十几斤。可随着问题也来了，食欲不振头晕头痛。有人告诉我说吃褪黑素可以帮助睡眠，那么一次吃几片褪黑素可以睡一天呢！