脚筋伤了好几年了，还能好吗？

我在初二一次上楼梯的过程中把脚筋扭伤了，过了几个星期到是能走路就是脚筋一向右扭就疼再后来就慢慢渐好了只是没有痊愈而我现在都到高二了，平时喜欢武术练练扫腿每当脚筋踢到靶的时候那个反震力就把脚筋弄疼，就是平时走路跑步都不影响想得到的帮助：像这种情况应该怎么治疗，我的脚筋伤了快四年了还能好吗？武术扫腿还能继续吗？谢谢