问题分析：你好，尽量争取7-8小时的睡眠，中午可以小睡30分钟，记得不要超过半小时不然会适得其反，更没精神、头还会晕晕的。
意见建议：有一个就是要有坚强的意志，当你困的时候你要用意念告诉自己不能睡，要坚持，当然这种 做法一般人很难做到的。
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