睡觉脑子乱

指导意见：根据你的描述，睡眠不好有时候常做梦这些病人从中医角度考虑和脾，胃，肾有很大的关系，中医讲脾主意，常做梦的人脾胃虚弱，所以最好不要吃夜餐，睡着了胃还在工作，和肝脏有关系，可以用养血养肝药物如枣仁汤加减，睡眠质量不好和肾有关系，如果你是偏寒的体质可以口服金匮肾气丸，如果你是偏热的体质可以口服六位地黄丸，你这个年龄段，正是雌激素水平下降的阶段，在饮食方面增加豆制品的摄入量，每天喝奶，补充钙质，作息三餐规律，保持快乐的心情，增加体质锻炼，希望我的建议能够帮助到你。