崴脚了怎样快速消肿止痛

1、冷敷：在受伤后，可以立即将脚放入冷水中，或者是用毛巾抱着冰块敷在肿痛的地方，这样那个可以快速的缓解疼痛，还可以促进血管的收缩，能够有效减少出血的量。

2、局部按摩：崴脚后的前两天，也就是需要冷敷的时候，绝对不能进行按摩，这样会加剧毛细血管的破裂，令出血量加大，伤情更为严重。

3、固定制动：扭伤后就不宜再使用伤脚行走，包括着地都应避免过早进行。