腰闪了之后承重力下降了

首先的话建议尽量的不要多动，要多注意休息，特别是最好是按舒服的姿势躺着，不要走动，也不要干其他的体力活，因为这样会要用到我们的腰部用力，从而加重我们的疼痛的感觉。

2建议床的软硬程度也是很重要的，腰闪了的话建议不要睡太硬的床板，因为这样我们经常躺着的话会觉得浑身疼痛的感觉，要适当的软就是对我们腰部恢复的最好情况。

3饮食上的话尽量的清淡一些，不要吃辛辣烧烤之类的食物。而且建议可以选择外用药来治疗，比如可以用铁打膏药，每天早上的时候贴上去，晚上摘下来就可以了，一个星期效果明显，因为膏药是有活血的功能的。

平时的话尽量的不要劳累，多注意休息，多补充营养，适当的走走。