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青少年成长期晚上难已入眠

青少年晚上难已入眠，早上又很难起床，成得比较瘦弱，但精神状态以不算很差。

提问时间：2020-03-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠症可不容忽视。入睡难，睡眠易醒，多梦，都是失眠的症状。指导意见晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下

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