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少吃盐减肥

最近经常吃宵夜和零食的，胖了5斤，手臂和大腿都变粗壮了，难看极了。我决心减肥了，听朋友说合理的运动能够减肥，还要配合合理的膳食，要减肥就要少吃盐，多吃清淡的食物。

提问时间：2020-05-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好：口味清淡确实有益于人体健康。过多食盐，则易患高血压病。肥胖与盐亦有关系，当盐摄入过多时，生理上就要多喝水，当饮水过多，脾胃运化功能减弱，引起浮肿性肥胖。
因此，要求常食清淡食物，减少盐分摄入，一般每日5克为宜。

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