脾虚喝小米粥是比较好的，尤其要多吃梗米，薏米，山药粥。要注意少吃油腻食物和甜食以及生冷的食物，这三种食物吃多了会增加脾胃的负担，加重脾虚的症状。
脾虚主要是由于饮食不当、情绪失常、疲劳过度等情况所引起的脾胃功能虚弱。所以应该适当的调整个人的饮食、生活习惯。
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