健康指导：您好！根据您的描述，您强调的是强壮而不是肥胖，这样的话就没有必要减肥的，实在还想减的话就要在饮食上调理了，少食多餐是个很好的选择，一次吃饭不要吃太多，饿了就吃一点，注意选择一些热量少一点的效果会更好。
希望我的回答可以帮到您！
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