便秘怎么通过食物调养

你好，你这个情况首先得注意尽量少吃辛辣及温燥的食物，另外就是多按揉一下腹部，尤其是腹部肚脐旁边的天枢穴位，坚持按揉能改善你的便秘症状。

平时喝水的时候你可以泡洗生枣仁或者生决明子代茶饮，坚持一段时间也能很好的缓解你的便秘症状。或者你可以采取服用麻子仁丸来润肠通便治疗一下。

祝你早日恢复健康