a级精子弱怎么办？吃什么提高精子活性

1)食用含有镁的食物提高精子活力．镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。

2)精氨酸是构成精子头产的主要成分．精氨酸有提高精子活动的能力。

3)精子中富含微量元素锌提高精子活力．锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用．因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。

4)钙元素．钙对精子的运动，获能，维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用．若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低．所以男士也应注意多摄食些富含钙的食物。

5)此外，提高精子活力与精囊中所含果糖的数量有关．如精液中果糖含量低，容易引起死精症．而果糖在蜂蜜及各种水果。