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脖子伸懒腰以后扭到了那就脖子痛

今天上午的时候伸懒腰然后就感觉扭到筋了吧就开始痛，到了下午脖子上下左右都痛了，怎们不想得到的帮助：怎么可以缓解，可以治好？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

适当的进行局部的热敷可以有效的促进改善的功能，避免经常低头，适当的进行局部保暖。日常注意避免局部过度的刺激，颈椎局部的经络淤滞引起的现象，以后适当的羽毛球进行调节。

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