吃夜宵的危害有哪些？

你好，我们的一日三餐应该定时定量，晚饭吃七分饱，晚饭后不宜再进食。夜宵它属于晚饭后的加餐，本身你晚上的活动量就比较少了，在吃过晚饭的基础上加餐，会增加胃肠负担，影响食物的消化吸收，并且会影响第二天早餐的食欲。

增加自身体重，甚至肥胖，而肥胖是心脑血管病、糖尿病等慢性疾病的危险因素。如果你晚上有加班的工作，可以吃夜宵，但也应注意食物的合理选择。