上网时间长颈椎不舒服，什么方法最有效最实用

病情分析： 上网时间长颈椎不舒服；若伴有上肢的麻木、头晕等症状，考虑存在颈椎病的可能性；若无麻木等异常感觉，只是颈部的板障感；

考虑肌纤维软组织炎的可能性大；意见建议：建议查颈椎X线片以除外颈椎病变的可能性；若无异常，可以服用些消炎止痛的药物治疗；

可以采用推拿、按摩、烤电等理疗措施缓解板障不适感；祝康复