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不能独自睡觉如果是一个人睡

不能独自睡觉,如果是一个人睡,必须开灯,否则整夜噩梦,无法入睡
提问时间:2020-05-30
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    我建议你食疗比较好,必要的时候加强心理素质的锻炼.以下几个方法您可以试一下.首先建立信心,安排规律生活;保持适度的运动;

    睡前放松心情;设计安静卧室;使睡床单纯化;睡前饮食适度;少喝酒抽烟。

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