经常腰肌劳损怎么办

你好，就你说的这种情况，腰肌劳损一般只会产生比较严重的腰部疼痛，而不会出现腿不能走路的情况，如果有严重的腰痛而且还伴有下肢的活动障碍，考虑腰椎间盘突出的可能性比较大。

腰椎间盘突出症是一种比较常见的疾病，经过积极的正规保守治疗后，对于症状不是很严重的患者而言，绝大多数都能达到比较好的治疗效果，所以不要过于的紧张和焦虑。

如果目前的症状不是很严重，休息后能很好的缓解疼痛，建议每天局部理疗、按摩、腰椎牵引，热敷（一天热敷三次，每次热敷十五分钟），同时避免过度的弯腰和负重，睡觉以睡硬板床为最合适，同时要经常锻炼腰部肌肉增加脊柱的稳定性，常见方法：平卧床上用双手抱膝，直到腰部感觉有发热的感觉，反复这样的锻炼，效果是非常好的，另一种方法是用双脚和肩颈部作为支撑点，将腰部抬起，每次持续一分钟每天做16次左右，经过一段时间的锻炼之后，可以达到比较理想的治疗效果，药物方面可以服用腰痹通胶囊、莫比可、欧开片如果目前的症状已经影响到了正常的生活，建议最好是早日手术治疗，将突出的髓核摘除掉，以缓解神经根的压迫症状，常见的手术方式是：经椎间隙开窗行髓核摘除或者是椎间盘摘除术后行内固定，祝福患者早日康复，也希望我的建议对患者会有一定的帮助