运动后多久才能冲凉为好?

健康指导：减肥药针灸以及节食等减肥方法对人的危害较大，而且容易反弹，所以建议从饮食和运动入手。饮食上应注意清淡，多以易消化吸收的食物，适当增加高纤维类食物，如新鲜蔬菜和水果，五谷杂粮。

应减少蛋黄、内脏类、海鲜等;煮食烹调时应避免使用猪油; 忌食干燥易上火食物；如辣酱、胡椒粉、 浓茶等少吃。