牛奶一天喝多少合适呢？

人体每天所需要的营养是必不可少的，可是如果营养过剩其实身体不能够完全吸收，还会造成在体内积累，从而造成肥胖和疾病的，所以说食物的选择也是要有一个度的。

科学研究一天喝750毫升牛奶就可以了，可以补充牛奶里面的各种营养，也可以去吸收达到一个好的效果，而这750毫升你也可以去早上和晚上分开来喝都是非常好的选择，晚上喝牛奶还可以促进睡眠质量。