本人170cm82公斤怎么减肥好

您好，减肥要健康减肥，身高没有办法，除非手术，170也不需要手术。意见建议首先控制饮食，每天早上多吃，中午吃饱，晚上少吃，以蔬菜为主，不要吃宵夜，可以睡前喝牛奶。

其次配合锻炼，早上以及晚饭后跑步半小时，回家做仰卧起坐，第一天40，然后递增。能做到就会很有效果，而且不会伤害身体，越来越健康。