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吃垃圾食品越来越胖，求减肥方法

两个月内过多的吃零食小食品，然后腰和腿都变的越来越粗，尤其是腿，为什么脚腕不长肉脚腕以上的肉却越长越多。本身就是易胖体质，求减肥方法

提问时间：2020-03-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥最有效的办法就是减少高能量食物的摄入，并且加速能量的消耗，多运动多锻炼。建议给自己拟定一套减肥方案。饮食注意清淡饮食。
不要食用高热量的食物，高能量的食物。多多锻炼身体，促进身体的新陈代谢，保持心情平静舒畅。

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