问患者提问

请问天天锻炼为什么一点也不累

25女天天早上跑1个小时晚上1个小时10天中一点饭都没吃一天平均一个水果以前也节食过34天左右就累的不行心跳加速头晕可是现在却一点事都没有怎么办我怕这样我一吃饭就反弹

提问时间：2020-04-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这是危险的，容易造成营养缺乏。应该合理饮食科学运动锻炼。⒈制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。

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