膝盖弯曲紧绷怎么办

问题分析：你好，根据你的情况分析 过度劳累可导致肌肉拉伤，内出血导致肌肉紧绷发硬。意见建议：根据你所描述的症状看属于重体力劳动导致的肌肉拉伤，建议去医院骨科就诊，用些活血消肿止痛的药物烫洗或贴覆，如活血止痛散、雪山金罗汉止痛涂膜剂等。

希望我的回答对你有帮助，祝您健康。