我120斤，163cm。想瘦到90斤，不

健康指导：建议健康合理科学的方法，最好通过体育锻炼 ，如游泳，跳绳等并调整饮食结构。建议饮食要注重清淡，搭配合理以发挥食物间的互补作用，宜吃富含维生素和钙的食物，如蛋类，奶类及其制品，肉类。

避免咖啡、汽水 等的摄入；少吃盐腌食物；控制刺激性食物；少食蛋糕、汽水、 咖啡等；忌食变质食物。