小伙子，缺乏体育锻炼的原因的。体育锻炼必须的，每天体育锻炼一个小时。2、低盐低脂饮食饮食多食蔬菜水果。3、口服碳酸钙片口服一个月的时间。
改善你的抽筋的症状。4、慢慢调整慢慢好转的。体育锻炼是关键的
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