问患者提问

怎么放松背部筋骨和肌肉?

每天都要在电脑前坐几个小时现在感觉腰背后的肌肉骨头都崩的紧紧随便舒展一下都可以听到骨骼间嘣的一声有些难受恳求杏林中人能给鄙人点意见，不胜感激!

提问时间：2020-03-21

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

指导意见：分析您的症状，常见于颈椎病压迫神经所致，可做颈椎CT确诊，必要时芬必得口服，加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，有利于颈段脊柱的稳定性，避免高枕睡眠的不良习惯

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