失眠入睡困难，很容易醒

怀疑为生活不规律导致的失眠问题。指导意见面对现状建议如下

1、规律生活，按时吃饭，睡觉。吃的饱也是睡的好的基本保障。

2、多锻炼，身体素质的下降也是失眠的一大原因，最好可以傍晚散步30分钟，步行3000米。

3、多食一些米粥，牛奶类的食物，睡觉前不要喝刺激性饮料，不可饮酒。

4、躺在床上的时候，想一件让你快乐的事情！