问患者提问

脖子落枕了怎么样能好的快

早上起来脖子疼,都不敢转头,妈妈说我是落枕了,请问脖子落枕了怎么样能好的快?

提问时间：2020-05-21

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

低头仰头,坐在椅子上,挺起胸部,头先向下低,以下颌骨挨着胸部为止,然后向上仰头,眼朝天上看.停3秒钟再低头,如此反复20次.左右摆头,坐在椅子上,两臂自然下垂,头先向左摆,然后再向右摆,这样反复20次。

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