腰痛右脚习惯脚踝酸麻怎么办

在的症状是有时候右脚要麻轻微吧感觉难受。半个月前更难受。腰椎5是先天性隐裂。以前打球受伤4月份也拍片过后来一直没事一直运气。知道7月份健身房拉伤。现在看了一些专家都说没事。只是肌肉问题。这几天在家做康复运动双脚左右摇摆拉完腰部是舒服但是走路腰椎5右侧感觉那里有点难受。右脚一走动。就是点感觉。走路不痛但是有点不舒服。原先是右边臀部发酸右脚麻的厉害。现在我该做什么治疗。不会痛到受不了。但是现在不敢做事。而且有楼梯台阶的我上下都有点害怕。尤其右脚下楼梯就一个台阶。下完都会多多少少不太舒服。半夜起来上厕所踩了一台