可以自己改善近视吗？要怎么改善最有效呢？

你好青少年近视眼主要是长期用眼，睫状肌痉挛，晶状体曲光增强，出现看远处模糊，形成假性近视，然后得不到休息，慢慢的就导致晶状体永久性曲光度加强就成真性近视，另外遗传，外伤也可导致眼镜近视你现在还小可能是假性近视，建议你不要长期用眼，长期学习工作后注意闭目休息，做眼保健操，没事的时候多多望远方，有助于调节视力，可以多多玩乒乓球运动，希望对你有帮助