肠道不舒服

病情分析：你好，可以，不过香蕉的润肠作用很明显，不可以一下吃太多了，以免引起腹泻。指导意见：

1.把水果当早餐餐前吃，两餐中间，晚餐后吃最好，效益最高，因为水果是水溶性的，吃下去的水果养分会很快被肠胃吸收。

2.一天要吃三份蔬菜两份水果最好，一份指一个拳头大小的大概苹果那么大，而且要选择不同颜色的，最好是由深入浅，这样就能摄取到不同的养分，还能够起到美容的效果。祝你健康！