我奶水不足，哺乳期吃什么奶水多？

一般多吃一些有营养的汤水的话是会比较下奶的，尤其是鲫鱼汤或者是鸽子汤的效果比较好，可以现在每天吃一条鲫鱼汤，然后把鲫鱼也吃掉，这样有很好的发奶的效果，然后多吃一些蛋白质比较丰富的食物也是可以帮助下奶的，比如说是鸡汤或者是肉类的食物，这个时间段一定要注意自己的营养的足够的摄入，如果孩子出现了吃不饱的情况的话最好适当的给孩子添加奶粉。