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一般跑步锻炼跑多长时间为宜？

一般跑步锻炼跑多长时间为宜？我就是想锻炼身体，不是要减肥，希望懂的说详细点，谢谢一般跑步锻炼跑多长时间为宜？我就是想锻炼身体，不是要减肥，希望懂的说详细点，谢谢，是应该跑30分钟以内呢，还是30分钟以上呢？跑30分钟以上

提问时间：2020-06-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好，根据你提供的资料，又不是为了减肥慢跑半小时足矣，加上前后的热身运动、拉伸运动一共五十分钟足矣；每周坚持四五天就好。
避免过度劳累引起免疫力低下适得其反。祝你健康，麻烦能给予评价。

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