生活不太规律，晚上很迟睡觉，睡得晚不养肝血，长期就会影响身体的健康，比如脱发，皮肤暗黄等外在表现。早起的问题建议冬天可以晚起，7点以后，可以避风寒。
春夏季节还是早起点以适应天地的生发之气。比如6点之前。对身体有宜，睡眠尽量有规律使身体形成生物钟。
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