健康指导：用这种方法制作的食物营养价值不大。水果主要提供的是维生素群，越新鲜补充的维生素越多，食用价值越大，长期发酵会导致营养素流失，营养价值下降。
如果想补充益生菌，可以通过饮用酸奶补充。至于对皮肤的保健，则以充足的维生素摄入就可以。
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