学校每次讲公开课的时候我都紧张，请问因该

心理分析：你好。根据你的描述，是否讲公开课的时候，准备不充分呢？是否是过于担心公开课的结果呢？是否是因为对自己缺少足够的肯定呢。

心理指导：建议一业余时间多进行相关的类似的活动“熟能生巧，一旦习惯了，身心的紧张反应就不会太强烈了。二与其把注意力放在“紧张”上，不如转移注意力，把关注点放在自己可以进步和改善的地方，做好可以做的事情。

如果实在改变不了紧张，那就不要过分在意紧张，多关注其他方面。三寻求身边有经验人士的帮助，从中学习技巧、提高技能。

让自己有充分的准备、足够的技能，减少不必要的担心。四增加自信。相信自己，给自己多一点点的信任、支持和鼓励。经常给自己积极的心理暗示，告诉自己一定可以的。

另外，一定程度的紧张其实对于完成任务是有帮助的，不要有太多的心理负担。希望对你有帮助。