问患者提问

腰不好怎么锻炼？

前段时间我在工作的时候出现了腰部扭伤，最近一直出现疼痛，想要通过锻炼来缓解，腰不好怎么锻炼？

提问时间：2020-06-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

腰不好通常可以选择拱桥锻炼法来进行治疗。同时也可以采取小燕飞的方式来进行锻炼，在睡觉的时候，最好不要躺弹性太软的床，会引起腰椎发生病变增加疼痛感，如果在生活中经常弯着腰做重体力的劳动，多数会导致病情严重延长疾病恢复的时间，平时也能通过热敷的方法进行缓解疼痛。

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