我的肚子和脸上的肉比较多；可是老是减不下

健康指导：减肥主要从睡眠、运动及饮食三方面着手，保证充足的睡眠时间和睡眠质量，低热量、低脂肪、少糖、少油，适量蛋白质、纤维素和丰富的维生素饮食，少量多餐，不宜过饱。

多参加一些体育运动，多做一些有氧运动，如散步、打球、游泳等。减肥茶还是尽量少喝一些，效果不太明显。