请问有什么食物可以预防老年痴呆

饮食均衡避免摄取过多的盐分及动物性脂肪.一天食盐的摄取量应控制在10克以下少吃动物性脂肪及糖蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取.适度运动维持腰部及脚的强壮.手的运动也很重要常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果.避免过度喝酒、抽烟生活有规律.喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常.一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆.抽烟不只会造成脑血管性痴呆也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。