您好！凡属质地比较粘稠厚重，而味道比较甘淡的食物都可以养阴，药如地黄、阿胶、玉竹、百合、山药等等；食物如雪梨、冬瓜、薏苡、鲫鱼、肥肉、龟、鳖等等。
指导意见：除了食疗的同时，建议您还是再亲自去看看中医，辨证论治，喝汤药调理一下！
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