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腰间盘突出8种锻炼方法是什么

我得了腰间盘突出，除了正常服药，听说有8种锻炼也可以治疗，请问是哪些？

提问时间：2020-03-15

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

一就是侧卧抬腿，二是对抗性运动，三是压腹锻炼，四，就是飞燕式，五是反复搓腰，六是团身运动，七是仰卧登车，八是拱动腰部。
腰椎间盘突出，平时不要过度活动，注意不要睡太软的床。

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