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患者提问

天天上夜班,怎么保养啊。

提问时间:2020-05-12
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    指导意见:上夜班前喝一杯牛奶,有益护肤,延缓皮肤衰老。要增加优质蛋白质。最好是动物蛋白能占一半,因动物蛋白中有人体必需的8种氨基酸,多供给富含维生素A的食物,夜班易使人的眼睛疲劳,维生素A大多存在于动物性食物中,特别在动物肝脏中含量最多,其次是蛋黄、鱼子、牛奶。

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