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跳了些高强度的减肥操，然后膝盖就疼，下蹲

跳了些高强度的减肥操，然后膝盖就疼，下蹲和上台阶都会有感觉到疼，后来不敢再有跳跃的动作，改为快走，但是正式快走前一天，我没带护膝，快走了八公里，现在戴着护膝快走没感觉疼，但是不用了，在平时这些上下的动作都疼，我还能坚持快

提问时间：2020-05-20

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