葡萄糖酸锌可以和牛奶一起喝吗？

您好，虽然人们非常重视补充钙、锌，却忽视了它们之间的相互作用。钙是人体需要的宏量元素（人体含量大于0.01%），而锌是人体必需的微量元素（人体含量小于0.01%），钙、锌同补，一是配比量难以控制，更重要的是钙、锌同补时，元素间会相互产生不良的作用和影响，因此不能盲目将钙、锌同时服用。

锌可以降低钙吸收，其原因是钙、锌在从肠黏膜细胞转运到血液的过程中，需要使用相同的转运载体，但载体数量是有限的，这样钙、锌存在相互竞争载体的现象，使肠钙吸收明显降低