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抑郁症平时做哪些运动较好

我对抑郁症了解很少，我的一个好朋友得了抑郁症，我想帮助他恢复健康，听其他人说运动能治疗抑郁，所以在这里我想问一下他抑郁症平时做哪些运动较好？

提问时间：2020-04-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

太极拳、徒步、郊游都可以，平时多去户外运动，进行体育锻炼，勤晒太阳保持心情舒畅，多和朋友聊天舒缓情绪，多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上按时休息，养成良好的生活习惯。

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