如何恢复以前良好的睡眠

我从2004年至2006年，高中学习压力大又发生一些其它变故，大概三年时间严重失眠，头昏脑涨、失眠多梦、烦躁、情绪低落，当时看了好多医生都说没病，开了神经衰弱的药方也没有任何效果，2007年服用抑郁症西药，服用药物就非常瞌睡，睡不醒，一停药就失眠，关键是一直头昏，思维迟钝。后来几年睡眠一直不好，但不影响生活学习。2014年我又通过中药调理了2个月，有效果但过一年半载的睡眠质量还是不好，在次恳请各位神医，我如何能恢复以前良好的睡眠，以前睡前睡意非常浓，躺下就睡着了，头脑清晰。