健身吃什么

健身首先不要过多的摄入热量，会造成脂肪堆积，谷类是人体最主要最经济的热能来源，运动后需要补充大量的碳水化合物，人体所需的热能80%，都是在小麦，稻谷，玉米，小米中摄取，所以说，健身吃一些谷类。

还要吃一些鱼，鱼含动物蛋白和钙磷以及维生素，等多种物质，容易被人体吸收。