早泄最常见的原因就是心态问题，所以你首先要调整心态，不能有太多压力和包袱，越着急越不行，第二就是养成好的习惯，不吃辛辣刺激食物，戒烟戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿。
坚持锻炼，多做提肛和深蹲运动。如果效果不好，再考虑药物干预
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