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做腹肌撕裂者X尾椎脊椎各种骨头痛，不做这玩意了

提问时间：2020-06-08

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李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

腹肌撕裂者不能天天做，特别伤腰的，最好隔一天做一次，还是8分钟腹肌锻炼比较好，对腰的损伤小一点。骨头痛的话先休息一段时间，涂点红花油或者云南白药

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